CONCEPTOS

IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO

Concepto: Conjunto de ejercicios preparatorios que se realiza antes de una actividad física que requiere mayor intensidad.
Podríamos definir el calentamiento como el conjunto de actividades o ejercicios primero de carácter general y luego especifico, que se realizan antes de la actividad física en la que la exigencia del esfuerzo es superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del sujeto y disponerlos para un máximo rendimiento (Álvarez del Villar, 1992) (efdeportes.com… Clic para seguir leyendo 

El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física. (Wikipedia)… Clic para seguir leyendo

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LOS ESTIRAMIENTOS: CUANDO Y COMO ESTIRAR

Cuando hablamos del entrenamiento de las cualidades físicas todos entendemos que estamos tratando de la mejora de la fuerza, la resistencia o la velocidad y de las cualidades derivadas de las mismas: fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza explosiva, resistencia de velocidad, agilidad, velocidad de reacción, velocidad gestual o resistencia muscular localizada. Pero si atendemos a algunos teóricos del entrenamiento, veremos que la movilidad articular no es considerada como una cualidad física. El motivo que justifica tal exclusión es que el entrenamiento de la movilidad no causa un efecto de mejora directo en ninguno de los sistemas orgánicos que sí se ven mejorados con el trabajo de las cualidades físicas antes mencionadas... Clic para seguir leyendo

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

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LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN

Muchas personas creen que para 'mantener la línea' o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o el desayuno, lo cierto es que, con saltearse alguna de la comidas, no se logran los resultados esperados. Es muy frecuente que al saltearnos o evitar alguna comida, a la siguiente comamos de más, y ese sobrante nuestro organismo lo almacene y se deposite como grasa... Clic para seguir leyendo

Alimentación... Clic para seguir leyendo (Internet en el aula LUDOS)

Alternativas sanas a la comidas basura... Clic para seguir leyendo

CHARLA DEL DR NI UNA DIETA MÁS (NUEVOS DESCUBRIMIENTOS) 

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LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN 

Su cuerpo depende del agua para sobrevivir Cada célula, tejido y órgano en su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, su cuerpo utiliza agua para mantener su temperatura, eliminar los desechos y lubricar las articulaciones. El agua es necesaria para la buena salud... Clic para seguir leyendo
Cuando se realiza ejercicio o se practica una actividad deportiva, la hidratación tiene un papel fundamental y esta debe hacerse antes, durante y después del ejerció y/o el deporte. La sed puede ser un indicador de deshidratación en un deportista y por esta razón, a continuación esta el vídeo tutorial de como preparar tu propia bebida ISOTONICA.

COMO PREPARAR TU PROPIA BEBIDA ISOTÓNICA
(VER EL VÍDEO)

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EDUCACIÓN FÍSICA - RECURSOS DIDÁCTICOS

Este sitio web pretende analizar y clasificar los materiales y recursos didácticos online propios del área de Educación Física.

Los recursos materiales y didácticos deben cumplir con las funciones básicas de soporte de los contenidos curriculares y de convertirse en elementos posibilitadores de las actividades de enseñanza-aprendizaje… Clic para ir al Link

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